引：在职场上，一部分人有拖延的毛病。“拖延症”带来诸多不良后果，如耽误工作、影响情绪、破坏团队协作和人际关系等。“拖延症”甚至还会拖垮身体，德国科学家研究表明，长期的拖延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。其实，爱拖延的人或许不是懒惰或者没有责任心，而是存在依赖、焦躁、逃避等种种复杂的情绪和习惯。

　　“拖延症”害人害己，不仅影响工作，还会降低领导对自己的印象，影响个人的前途。治疗职场“拖延症”，需找准原因，多措并举，综合治疗。

　　找准原因。养成“拖延症”可能是多方面的原因，首先要找准原因，才能据方开药。如是由于聊QQ、浏览网页、炒股票、看视频分心引起的？或是由于不喜欢本职工作，没兴趣引起的？或是感觉还有时间，还可以再拖一拖？或是害怕工作、畏惧心理造成的？

　　树立目标。给自己树立一个职业目标，每年完成多少事情，三年后达到什么成就，五年后达到什么成就，一一列出来，并时刻提醒自己，这样工作就更有激情，更有方向。

　　排除干扰。工作时分心最容易形成“拖延症”，因此在完成比较紧急、比较重要的工作时，可以试着关闭电脑网络，排除一切干扰，全身心的投入到工作中。在平时，也要克制自己，工作时尽量少聊QQ，少浏览网页，避免养成分心的习惯。

　　分清主次。做工作一定要分清轻重缓急，切忌眉毛胡子一把抓。根据手头上的任务，先完成比较急、比较重要的，再根据时间安排完成比较次要的。在完成工作时尽量考虑提前一至两天完成，留出给领导提意见、修改的余地。

　　业余学习。业余时间需多读书，多请教，多培训，多思考，不断提高自己的业务水平，不断培养自己的工作兴趣，这样才不会因害怕工作、抵制情绪而拖延。

　　参加活动。平常除了工作，还要多参加一些文体活动，唱歌、打球、跳舞、旅游、野炊都不失为愉悦身心的好办法，身体好，精神棒，干起工作来才会既快又好。