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关于戒烟的讨论常围绕是否需要“缓和期”。有戒烟者认为存在缓和期，而部分烟民则坚持认为戒烟应果断，缓和期只会削弱决心。
戒烟关键在于毅力。戒烟是很多烟民都不愿意看到的现实问题。想要成功，毅力是最关键的因素之一。缺乏毅力者，戒烟难成，减量或选择优质烟是更实际的选择。毅力是戒烟成功的首要条件，空谈无益。
恒心同样重要。烟民想要戒烟，需要很大的恒心去坚持、去忍受，且戒烟需心理准备和承受能力，未准备好前，暂缓戒烟话题和做法，以免成为笑柄。恒心是戒烟路上的必需品。
撑持是戒烟的另一关键。坚持撑持一阵子不要去想吸烟，这是一般烟民最难做到的事情。很多都是撑持一阵就放弃了，甚至来回反复，折腾到最后依旧没经受住吸烟诱惑。只有坚持不吸烟，避免半途而废，才是正道。反复是戒烟过程中的常态，需经得起考验。
戒烟不应期待缓和期，这往往是逃避的借口。真正戒烟需直面挑战，要么坚持到底，要么理智减少吸烟。
总之，戒烟应少谈缓和期，多听医嘱与家人期望，转化为内心动力。戒烟或吸烟，个人选择，但坚持与理智应为戒烟者的座右铭。戒烟之路，毅力、恒心与撑持并重，缓和期非正道。
