烟草在线据《亚洲烟草》报道　　很多人喜欢吸烟。他们发现吸烟使他们放松；对他们来说，吸烟能减轻压力，并让他们在日常繁琐的工作中得到片刻的休息。对于大多数人来说，吸烟是一种持续的享受。他们不想放弃，也很少尝试戒烟。他们经常说他们不能戒烟——许多人认为他们上瘾了，因为他们被这么告知的，而且大多数人并不质疑这种说法。

　　但这是真的吗？为什么最成功的戒烟方式是在没有任何帮助下的戒烟？你怎么能借助被描述为像可卡因和海洛因一样致瘾的药物来戒烟呢？为什么一些人吸的很少，似乎能在任何时候戒烟呢？在这个时代，经常吸烟者被描述为对尼古丁上瘾，尽管这可能不是很准确。不幸的是，在过去的20年里，尼古丁几乎被每一个公共卫生机构妖魔化。把尼古丁看作是致瘾品很方便，而且在政治上是正确的。但是有人说，这不是真的。尼古丁的致瘾性被人们广为接受，大多数人甚至都没有考虑过这种观点可能不正确。

　　每个人对尼古丁和吸烟的反应不同，这是真的。这当中有多少是身心的作用还很难说。不容置疑的是，一旦你决定戒烟，很简单。最难的部分是首先做出这个决定。那些没有接受帮助就戒烟的人被描述为采取冷火鸡戒烟法——但是这就是我们的方向；而这种方法再次用了致瘾的词语。

　　许多人爱咖啡因——你可能会说他们上瘾了，但事实上他们没有。它是一个习惯，是他们喜欢的一个习惯。他们特别喜欢早上来一杯咖啡。他们喜欢它。它使他们愉悦，而且感觉很好——至少在心理上是这样。

　　过度热衷

　　尼古丁和吸烟类似吗？公共健康领域，不仅非常热衷于尼古丁的致瘾性特点，而且被误导了吗？从公共健康的角度看，这的确方便。如果尼古丁是致瘾的，那么我们所有的自我负责的内在价值被侵蚀了。如果我们吸烟，这不是我们的错，它是致瘾的。我们无法戒烟，不仅如此，我们不应受到谴责。很多律师已经过上了健康的(请原谅这是双关语)生活，在法庭上辩称尼古丁是致瘾的，他们的客户没有错。

　　也许是这样吧；但是这是怎样发生的或者为什么会发生以及它是好习惯吗？如果尼古丁不致瘾，会怎样？如果它只是一种习惯，像喜欢喝咖啡，或喝酒或者爱吃巧克力或糖一样呢？

　　那么它就有点麻烦了。你看，归罪于尼古丁致瘾很方便。我们还可以用其他的作为替罪羊吗？如果我们对我们的行为负责，我们将如何打官司？只要我们承诺，我们就可以戒烟吗？

　　“尼古丁成瘾的官方观点表明，虽然最初吸烟是自愿的，但是尼古丁会逐渐改变大脑反馈系统的正常神经传导过程，使烟民越来越难以控制何时吸烟以及吸多少烟，”斯特拉斯克莱德大学的对致瘾理论有广泛研究的博士候选人克里斯托弗·拉塞尔在最近发表的文章表示。“当人们继续吸烟时，他们被认为最终通过了‘临界点’，就像他们大脑中的一个开关被打开了，其中‘吸烟或者不吸烟不是个人自由意志决定的问题，因为尼古丁能使人依赖它，从而削减他们做自由选择的能力。(Ochoa，1994:196-197)。换句话说，吸烟者不再只是吸烟者，他们现在是尼古丁成瘾，吸烟是身体所迫，不再由他们自由控制。这一医学理论解释了为什么有些人尽管声明希望戒烟但是继续吸烟，它得到了几个权威的卫生机构，其中包括世界卫生组织、美国医学协会、美国心理协会的认可，为烟草控制措施和为戒烟烟民提供医疗服务提供了依据，在很大程度上被烟民和公众作为毋庸置疑的科学证实的尼古丁成瘾的真相而接受。对于当时的一些读者来说，对一些烟民生理上不能戒烟是真的，并批判大量的经验证据和逻辑论证所搞破坏的观点(参看Atrens于2001年和法伦克及Dar于2000、2010、2011；以及罗素和戴维斯于2010年发表的文章)，是不可思议的。相反，我们所能展示的是，有人发现戒烟很容易、有点难、很难，或者非常困难，所以人们继续吸烟或戒烟，是基于他们自身的原因而选择的，不是因为身体迫使他们这样做的。”

　　好消息

　　有趣的事情——知道你并不孤单真高兴！好消息；如果你吸烟——有研究表明你不是瘾君子。坏消息是你要为是否继续吸烟的决定负责！

　　把尼古丁划为致瘾性的不准确分类的问题是，最终你表现的像一位瘾君子，因为你一直被告知你是一个瘾君子，你不做任何戒烟的努力。

　　这就是公共健康领域想要的吗？实际上这一点用也没有。如果烟民准确地了解和理解尼古丁不上瘾——然后他们可以通过做出决定并实施从而真正地试着戒烟，那么大多数的烟民会过的更好。

　　“尼古丁致瘾”的理念是一个便于妖魔化大烟草公司的公众健康的策略。这不是我的错——他们使我做的——现在我是一个瘾君子，我对此束手无策。无论如何，这是一个对烟民个人不利的策略，不利于推动他或她戒烟。

　　这是一派胡言。你可以随时选择戒烟。它是一个习惯——不是上瘾。

　　Chris Crawley住在弗吉尼亚的里士满，有超过30年的烟草行业工作经验，足迹遍及全球。他是专门为烟草业提供开发和公司业务咨询的公理选择公司（Axiom Select LLC）的老板。他还是烟草博客www.tobaccotoday.info和专门从事创新仪器和设备的Nstrona有限责任公司的合伙人。