世界上，来得总是那么让人猝不及防的，除了一见钟情，还有晕茄。

所以，这是一门防患于未然的必修课。

不同程度的晕茄反应

先明确一个大前提，尼古丁含量是导致晕茄的主要原因，英语里用来描述晕茄的专有名词就叫：Nicotine Buzz（尼古丁醉）。

一般来说，如果雪茄正确品吸，大多数手工雪茄中的尼古丁含量，还不至于让人分分钟就晕茄。

同时，烟叶中的尼古丁含量会显著影响雪茄味道——尤其是来自植物顶部的更浓烈的 Ligero 烟叶（有人专门找更大更浓郁的雪茄，因为尼古丁摄入量会释放令人愉悦的化学物质）。

老化也会影响尼古丁的味道和含量，随着尼古丁和其他物质的消散，尼古丁的味道会随着时间的推移而变得更加醇厚。

除去对风味本身的影响。尼古丁对人体的影响级别，则可分为（欢迎对号入座）。

1 级尼古丁级别：类似咖啡因带来的兴奋效应。据了解，尼古丁会使身体和大脑之间的信息传递得更快。也会触发大脑中多种神经递质的释放，包括导致某些快乐化学物质的释放，如多巴胺和去甲肾上腺素，从而刺激愉悦感和幸福感。

此时，感官似乎变得敏锐，视觉变得更清晰，可能会感觉到更强的意识或认知，不过没有咖啡因产生的神经紧张——多发生在所抽雪茄的尼古丁含量，高于平时抽的雪茄之时；

2 级尼古丁级别：类似于喝多了酒影响。可能会有点头晕、头痛，但没有酒精产生的欢欣、愉悦感；

3 级尼古丁级别：类似晕车、晕船的感觉，不仅头晕，往往还伴随出汗并感到恶心、呕吐。

出现晕茄的几个主要原因

① 抽雪茄的速度

理论上，吸雪茄的速度越快，尼古丁进入血液的速度就越快、出现晕茄的概率也就越高——这也是雪茄本应该慢慢抽的，一个主要原因。

抽雪茄时放慢自己的节奏，不仅会让人更享受放松，还能减少令人难受的脑门嗡嗡声。

具体量化的话，老炮们总结的经验法则是，每抽一口之间等待 30 秒到 1 分钟，好充分品尝它的味道和香气。毕竟，这年头，都已经这么贵了！

② 个体对烟草尼古丁的耐受度

每年抽几次雪茄的人，与几乎每天都抽的人相比，可能更容易晕茄。因为一般，雪茄抽的越多，对尼古丁的耐受度也就越高。用咱通俗话讲，就是这事儿得练。

这也取决于人——身体分解尼古丁的能力。研究表明，理论上，尼古丁这种对身体的影响，会在 4 小时后消失。

③ 雪茄的尺寸

选择适合自己的尺寸很重要。这样就不会着急忙慌抽完一根雪茄，或者所抽雪茄的尼古丁含量，远超自己的承受耐力。

不过，相当一部分雪茄爱好者只是偶尔抽抽。那么，可以优先从温和的品牌或更温和的尺寸型号开始，逐步再过渡到更浓、尼古丁强度更高的雪茄，以避免尼古丁吸食过量的各种难受。另一个窍门是，在点燃之前让雪茄雪茄盒/柜中通风一段时间。

④ 吞烟/含烟

这是抽雪茄的大忌，切记不要吞烟、不要含烟。新手经常犯的一个错误，就是他们往往吸入或吞咽、咀嚼烟雾。正确做法是将烟雾从嘴里吐出来~

晕茄解救大法

不要空腹抽雪茄。空腹抽雪茄，是召唤晕茄的不二法门。抽之前最好先填饱肚子，也可以在抽的过程中搭配一些清淡口的小零食，或是含糖的饮料——这将有助于提高我们身体的血糖水平，并缓解晕雪茄的相关症状；意识到已经晕茄了，赶快吃点甜饼干或喝甜的饮料，抢救一下~

保持水分充足。尤其当抽雪茄配的是酒的时候，最好多喝水，因为酒精会使身体脱水。

慢慢地抽雪茄，不要吸入——尤其是一支浓烈的雪茄，品尝味道后就快速和它拜拜。“在你的嘴里旋转你的雪茄会促进均匀燃烧”——以后这种话，咱听听就好哈。

否则连续快速抽吸雪茄，很容易出现热、辣、苦涩的味道。如果抽得太快，即使是奶油味、温和的雪茄也很有可能引起晕茄。

放慢抽吸频率，也可让我们的身体系统有足够的时间，来消化雪茄的尼古丁强度。同时，别忘了，越是小环规的雪茄，往往有着更强烈的雪茄味道、更高的热量、更高的尼古丁含量，所以我们常说，小号恰恰是给老手准备的——每口之间等待的时间，可以稍长。

不要咀嚼雪茄。尼古丁和积累的焦油，会通过口腔迅速吸收。

当摸到雪茄有小硬块——那是焦油和其他物质在烟雾中积聚的地方。如果它尝起来很苦并且你开始感到恶心，就把这支雪茄放下。

保持良好通风也会有所帮助。新手进入一个没有开窗的高雪茄烟雾浓度的房间，即使没抽，可能也会感到恶心难受。

最后就是，生病时候，也最好是把雪茄放下。身子骨好了，火力全开不迟。